위고비와 땅콩 다이어트

 2월 10일 98.5 키로에서 시작된 위고비 다이어트

용량 0.25부터 시작해서 1.25까지 맞은 후 

현재는 0.25로 줄여 다음주 쯤이면 종료될거 같다.

몸무게가 78.3 키로까지 빠진 상태에서 위고비 용량을 줄이기 시작 했다.

용량을 0.75 정도로 줄였을때 부터 땅콩에 관심을 갖기 시작 했다.

혈당관리를 위해 거꾸로 식사법을 이용하라나 머라나

이런게 유행을 하고 있는듯 했다.

하지만 평상시 먹는 식사로는 거꾸로 식사법을 이용하기가 어렵다.

그러다 알게 된게 땅콩

땅콩에는 식이섬유와 지방 그리고 단백질이 대부분이란것을 알았고 부작용이 생길 수 있는 옥살산이 있다는걸 알았다.

옥살산 부작용을 줄이기 위해 우유나 멸치 등은 잘 안먹고 식사전에 땅콩 좀 먹고 입이 궁금할 때 땅콩을 먹었다. 하루 50g ~ 80g 정도 먹는다.

물을 자주 먹으면 도움이 된다고 해서 물도 좀 자주 먹는 편이다.

오늘 아침 77.7키로

땅콩이 좀 도움이 되긴 하는거 같다.

아 특히 식사량이 줄어 화장실이 불편했었는데 땅콩 먹고 나서부터는 화장실이 편해졌다는 사실 ㅋㅋㅋ